猫の発情期がうるさくて寝れない…夜中の鳴き声を静かにする現実的な対策10選！

そんな悩み、じつは多くの猫飼いさん＆被害にあっている人が共通して抱えている問題です。

この記事では、猫の発情期の鳴き声がうるさい原因と、飼い猫・野良猫のそれぞれに効果的だった対策をやさしく解説します。

「正しい知識」と「今すぐできること」を知るだけで、
睡眠不足やストレスから抜け出すきっかけになります。

⇩苦情が来ないよう防音する対策は、こちらの記事で詳しく解説しています。

猫の発情期の鳴き声がうるさい原因と行動の特徴とは

「うちの猫、最近やたら鳴くなあ…」なんて感じていませんか？
それ、もしかしたら発情期のサインかもしれません。

この時期の猫って、本当にびっくりするくらい大きな声で鳴くことがあるんです。
ここでは、そんな「うるさい…寝れない…」の原因をやさしく解説していきますね。

猫の発情期はいつ始まってどれくらい続くのか

猫の発情期は、生後4〜12か月くらいから始まって、1回につき1週間前後続くことが多いんです。

特に女の子の猫は、季節の変わり目（春と秋）に発情しやすくて、
室内飼いの子は日照や照明の影響で1年中発情してしまうこともあるんです。

• 女の子猫は2〜4月、9〜11月に特に発情しやすい
• 男の子猫は発情中の女の子の匂いでスイッチが入る
• 1回の発情は3〜10日、個体差がかなりある

「まだ子猫なのに…」って思っていても、5か月を過ぎたあたりから急に始まることも。
成長、早いですよね。

避妊・去勢の時期で迷う方も多いですが、鳴き声や落ち着きのなさが気になるようなら、
動物病院に一度相談してみるのがおすすめです。

発情期の猫が夜中に大きな声で鳴く理由

猫が夜中にやたら鳴くのは、「異性にアピールしてる」からなんです。

猫って本来、夜行性。だから夜のほうが活動的になりますし、
静かな時間帯のほうが「声が届く！」って思うんですよね。

• 夜は静かなので、鳴き声がより響く
• 異性に向けたアピール（求愛）で叫ぶように鳴く
• ホルモンの影響で情緒が不安定になりがち

「怒ったらやめてくれないかな…」って思っちゃいますよね。
でも残念ながら、これは本能から来る行動なので、叱っても逆効果なんです。

夜鳴きが続くと、こちらも寝不足でフラフラに…。
そんな時は、あとでご紹介する対策グッズや環境づくりがとっても役立ちます。

オス猫とメス猫では発情時の鳴き方や行動が違う

実は、男の子と女の子では、発情期の鳴き方や行動が全然ちがうんです。

男の子は「ねぇ、ここにいるよ！」って感じで、
女の子は「準備できたよ〜」とアピールしているような行動を取るんですよ。

• オス猫：大声で鳴く／マーキング／外に出たがる
• メス猫：甘い声を出す／お尻を上げるポーズ／床にゴロゴロ転がる
• 共通点：ごはんを食べなくなる／寝なくなる／イライラしやすい

「そんなに鳴かないから大丈夫」って油断しがちですが、
静かにストレスをためるタイプの子もいるので注意が必要です。

発情期に気づかず放置してしまうと、体調を崩す原因になることもあるんですよ。

飼い猫の発情期がうるさくて寝れないときの5つの対策方法

「毎晩鳴かれて寝不足…」「ご近所迷惑が気になる…」
そんな悩みを抱える飼い主さん、多いんです。

でも大丈夫。ちょっとした工夫で、猫も人もストレスをぐっと軽減できますよ。
ここでは、今すぐ試せる5つの対策をやさしくご紹介します。

フェロモン製品で猫の情緒を安定させる

猫用フェロモン製品は、発情期の情緒不安定をやわらげてくれる心強いアイテムなんです。

このフェロモンは、ママ猫が赤ちゃん猫に出す「安心していいよ〜」という合図と同じ成分。
人には無臭ですが、猫にとっては癒しの信号なんです。

• 拡散型（コンセントに差して部屋に香るタイプ）
• スプレータイプ（ベッドやケージに使える）
• 数日〜数週間持続するものもあって便利

「効果あるのかな？」って疑う方もいると思います。
でも実際に、筆者宅では夜鳴きが少しマシになった日もあるくらいでした。

アイテムは後半で詳しく解説しています！

照明と音環境を整えて猫を落ち着かせる

猫に「今は夜なんだよ」と伝えるだけで、夜鳴きがやわらぐこともあるんです。

猫って本来は夜行性。でも照明や音の工夫で「夜は寝る時間」と教えることができます。

• 夜は部屋の照明を暗めに設定する
• テレビや音を控えめにして静かな空間を演出
• 朝はカーテンを開けて光を入れることで体内時計をリセット

「うちの子、いつも夜に元気なんだけど…」という声もありますよね。
でも日々の環境づくり次第で少しずつ改善される子も多いんです。

運動や遊びで猫のストレスとエネルギーを発散させる

日中に思いきり遊ばせておくことで、夜のイライラやエネルギーを消耗させられるんです。

猫って見た目以上にアクティブ。
発情期はホルモンの影響もあって、普段より落ち着きがなくなりがちなんです。

• 朝と夜のごはん前に10〜15分の遊び時間を作る
• じゃらし・けりぐるみ・レーザーポインターがおすすめ
• 遊び→ごはん→寝るのルーティンで自然な眠気を誘う

「仕事で遊ぶ時間が取れない…」という場合もあると思います。
でも短時間でも毎日続けるだけで効果はしっかり出ますよ。

ケージや安心できる寝床で「落ち着ける場所」をつくる

発情期は猫にとって情緒が不安定になりがちな時期。だからこそ、“自分だけの落ち着ける場所”が必要なんです。

猫はストレスを感じたとき、「安心できる狭い場所」に逃げ込むことで心を落ち着かせます。
その本能を活かせるように、居心地の良いスペースを用意してあげると◎

• ケージに毛布やタオルを敷いて安心空間に
• 段ボールやキャリーを寝床として常設する
• 飼い主のにおいがついた布やTシャツも効果大

「ケージに入れるのはかわいそうかな…」と思う方もいますよね。
でも猫にとっては“狭い＝安心”なので、むしろ落ち着ける場所になります。

根本的な解決は避妊・去勢手術を検討すること

発情そのものをなくすには、やはり避妊・去勢手術がもっとも効果的なんです。

一時的な対策も大切ですが、根本から解決したい場合は、
ホルモンによるストレスや夜鳴きを抑えるにはこの選択肢が最適です。

• 発情に伴う鳴き声や落ち着きのなさがなくなる
• 発情ストレスが減り猫自身が快適に過ごせる
• 将来的な病気（子宮や精巣系）の予防にもなる

「手術ってなんだかかわいそう…」という気持ち、よくわかります。
でも毎年何度も発情を繰り返す方が、猫にとってはつらいこともあるんです。

飼い猫の発情期に効果があったおすすめグッズ3選

「うちの子、発情期になるとずっと鳴いてて…」「寝不足でつらい…」
そんなときに役立ったのが、以下の3つのアイテムでした。

すべて実際に使ってよかったものだけを厳選してご紹介します。

フェリウェイのスプレーやディフューザーで安心空間をつくる

フェリウェイは「安心できる匂い」で猫の不安をやわらげてくれるフェロモン製品です。

発情期はホルモンの影響で情緒が不安定になりやすく、鳴いたりソワソワしたり…
そんなとき、フェリウェイのフェロモン成分が「ここは安心していい場所だよ」と伝えてくれるんです。

• スプレータイプはケージやベッドにサッと使える
• ディフューザーは部屋全体にふんわり香るタイプ
• 無臭だから人間には気にならないのも嬉しい◎

「本当に効くの？」と思う方も多いですが、
レビューでは「ゆっくり休んでくれる」という声が多くありました。

鳴き声を軽減する遮音カーテンで静かな環境をつくる

発情期の鳴き声が響きやすい夜。
遮音カーテンがあると、音が外に漏れにくくなります。

特に集合住宅や賃貸にお住まいの方は、ご近所への配慮も気になりますよね。
遮音カーテンは、音漏れ防止＋猫の安心感を両立してくれる頼もしいアイテムです。

• 二重構造で音を吸収・反射する厚手タイプがおすすめ
• 夜は外光も遮断できて、猫も落ち着きやすい
• 防寒・冷房効率アップなど副次効果もあり

「完全には防げないんじゃ？」と思われがちですが、
実際に設置してから苦情の心配が減って安心して過ごせました。

飼い主の睡眠を守る高性能耳栓とアイマスクの組み合わせ

猫の夜鳴き対策だけでなく、飼い主さん自身の“睡眠の質”も守ることが大切です。

発情期中の猫は深夜〜明け方にかけて鳴くことが多く、
何度も起こされてしまうと体も心もクタクタになってしまいますよね。

• 遮音性の高いウレタン耳栓（30db以上推奨）
• 圧迫感の少ない立体型アイマスク
• 枕元にアロマを置くとさらにリラックス◎

「我慢しなきゃ…」とつらい夜を乗り切るより、
自分の眠りを守ることも猫と上手につきあうために大切です。

野良猫の発情期の鳴き声がうるさいときの5つの対策方法

発情期になると、野良猫たちは深夜でも遠慮なく鳴き続けます。
「何とかしたいけど、どう対策したらいいの？」と悩みますよね。

ここでは、実際に効果があった現実的な対策方法を5つご紹介します。
できることから1つずつ、無理なく始めてみてくださいね。

超音波装置で敷地内に猫を近づけないようにする

猫よけの超音波装置を設置すると、野良猫が寄りつきにくくなります。

発情期の猫は同じルートを通って、何度も鳴く場所を選びます。
そこに音で「ここは落ち着けない場所」と感じさせることで、自然に離れていくんです。

• 動きを感知して自動で超音波を出すタイプが便利
• 人間には聞こえにくい高周波なので安心
• 電池式・ソーラー式など設置場所に応じて選べる

「機械だけで本当に効果あるの？」と思う方も多いですよね。
正直、完ぺきではないですが何もしないより確実に効果を感じました。

餌付けをやめて野良猫を集まりにくくする

野良猫にごはんを与えていると、その場所が“たまり場”になってしまいます。

猫は「ごはんがもらえる＝安全」と学習し、仲間も集まりやすくなります。
その結果、発情期には“恋のアピール合戦の場”になりやすいんです。

• 知らず知らずに誰かが餌やりしているケースも
• 空き皿や食べ残しがあるだけでも猫が寄ってくる
• ご近所と協力して「餌やりを控える」環境を

「可哀想だから…」と気持ちが揺れるのもよくわかります。
でも、餌やりが猫たちの“過密”やトラブルを招く原因になることも多いんです。

通り道を塞いで鳴き声の発生源を遮断する

毎晩決まった場所で鳴き声が聞こえるなら、その“通り道”を塞ぐことで解消できる場合があります。

猫は、安心して通れる道や居場所があると、そこに何度も現れます。
そのため、鳴きやすい場所・集まりやすい場所を物理的に遮るのはかなり有効です。

• 庭のフェンスにネットを張る
• 物置やガレージ下に隙間をつくらない
• 壁沿いの植え込みに障害物を置く

「うちだけやっても意味ないのでは…？」と感じるかもしれませんが、
猫はちょっとした違和感や障害物を嫌うため、小さな対策でも効果は十分にあります。

自治体や地域猫ボランティアに相談して対応する

個人でできる対策に限界を感じたら、地域の窓口に相談してみましょう。

近年では、「地域猫活動」などで発情期の猫のトラブル軽減に取り組んでいる自治体も増えています。
避妊・去勢や引き取りに関して助成制度を設けているケースもあります。

• 市役所や区役所の「環境課」「生活衛生課」などが窓口
• 地域猫の保護・TNR活動を行うNPOやボランティア団体も
• 一緒に取り組むことで近隣トラブルも防げる

「相談しても意味ない」「迷惑がられそう」と思ってしまうかもしれませんが、
発情期の声問題は多くの人が抱えている“公共の悩み”でもあります。

⇩地域猫活動については、こちらの記事で詳しく解説しています。

野良猫への危害や虐待につながる行為は絶対に避ける

どんなに鳴き声がうるさくても、猫に危害を加えるのは絶対にNGです。

中には、怒りに任せて棒で追い払ったり、毒をまいたりという悲しい話もあります。
しかしそれらは動物愛護法に違反し、犯罪として罰せられる可能性もあります。

• 2020年改正で「5年以下の懲役または500万円以下の罰金」
• 通報されれば刑事事件になるリスクも
• 野良猫との共生は法的な責任を持って行動すべき

「自分はやらないけど、近所でそんな話を聞いた…」という場合も、
迷わず自治体や保健所に通報してOKです。

野良猫の発情期に効果があった対策グッズ3選

「夜中のギャーギャー声で寝不足…」「玄関前にマーキングされて困ってる…」
そんなときに試して本当に効果を感じた、厳選3つの猫よけアイテムをご紹介します。

どれも手軽に試せて、実際に「静かになった！」というレビュー多数◎

ソーラーパネル付きの猫よけ超音波装置

発情期に頻繁に鳴かれる場所に、まず試してほしいのが超音波式の猫よけ装置。

猫の動きをセンサーが感知すると、猫にしか聞こえない高周波の音を発して追い払います。
特にソーラーパネル付きなら電池交換の手間もなく、設置するだけで24時間自動稼働なのが魅力です。

• 太陽光で充電できるので電池不要でコスパ◎
• センサー感知式で猫が来たときだけ作動
• 防水対応で庭・玄関・駐車場などどこでも使える

「音だけで効くのかな…？」と半信半疑かもしれませんが、
レビューでは「毎晩来ていた猫が来なくなった」との声が多かったです。

柑橘系やハーブ配合の猫が嫌がる忌避スプレー

玄関前やベランダなど、鳴き声が響く場所に吹きかけるだけで猫を寄せつけにくくできます。

猫は柑橘系やハーブの匂いがとても苦手。
その習性を活かした忌避スプレーは、猫にストレスを与えずに「ここはイヤな場所」と思わせるのに効果的です。

• オーガニック成分で安心して使えるタイプが人気
• マーキングされやすい場所に重点的に噴霧
• 雨のあとは再スプレーで効果キープ

「匂いだけで追い払えるの？」と思うかもしれませんが、
鳴かれるポイントに集中して使うと明らかに来なくなることが多いです。

庭やベランダへの侵入を防ぐトゲ付きマットと防獣ネット

猫が通る道や休憩している場所を“物理的にガード”して、居づらい空間に変える対策です。

トゲ付きマットは柔らかいプラスチック製で、猫が乗ると「チクッ」と不快に感じる仕組み。
ネットはフェンスや花壇に設置して入り口自体をブロックできます。

• 土の上や通路にマットを敷き詰めると効果◎
• ネットは結束バンドなどで簡単に固定可能
• トゲ付きでも猫にケガの心配がなく安心

「かわいそうかも…」と思う方もいるかもしれませんが、
猫を傷つけずにそっと遠ざけるための工夫なんです。

発情期の鳴き声で寝不足が続くときのメンタルケア術

毎晩のように続く鳴き声で、寝つけない・目が覚める…。
「また今日もか…」と気が重くなる夜は、本当にしんどいですよね。

ここでは、鳴き声問題に悩んでいる方が少しでもラクになれるよう、
心と体を守るメンタルケアのヒントをまとめました。

同じ悩みを抱えた人の体験談を読んで共感する

つらい気持ちを和らげる一歩は、「自分だけじゃない」と知ること。

ネット掲示板やSNSには、野良猫や飼い猫の発情期の声に悩む人の体験談がたくさんあります。
同じ悩みを共有している人の声を読むだけでも、気持ちがグッと軽くなることがあります。

• 「うちも3週間鳴き続けて眠れませんでした…」
• 「野良猫の声で毎晩起こされて仕事に支障が出た」
• 「保護猫で初めての発情、何が起きたか分からず検索しまくった」

「そんなの読んでも解決しないのでは？」と感じるかもしれませんが、
共感や情報の共有は、孤独を癒す大切な手段でもあります。

耳栓やホワイトノイズで睡眠環境を守る工夫をする

根本解決が難しいときは、まず“自分が眠れる環境”を整えるのがいちばんの近道。

高性能な耳栓やホワイトノイズマシンは、鳴き声を完全にシャットアウトできなくても、「気にならないレベル」には十分近づけます。

• フォーム型の遮音耳栓（耳の形にフィットしやすい）
• Bluetooth対応のスリープ用イヤホン
• 換気扇音や波の音などのホワイトノイズマシン

「でも、完全には消えないし…」と思ってしまうかもしれません。
ですが“完全に無音”よりも「集中しにくい音を別の音で中和する」という発想が効果的です。

一時的な睡眠不足でも乗り切れる生活リズムの調整法

もし数日〜数週間、夜に眠れない日が続いても、生活全体のリズムを整えるだけでだいぶ楽になります。

「睡眠負債」は少しずつ返せばOK。
無理に「寝なきゃ」と焦るより、朝や日中にうまくエネルギーをキープする工夫が鍵です。

• 朝日を浴びて体内時計をリセット
• 15〜20分の昼寝で仮眠＆回復
• 夜は照明を落として寝る前ルーティンを作る

「そんなことで変わるの…？」と半信半疑でも、
1日1つでも試すと、気分や眠りがかなり変わってきます。

まとめ｜発情期の猫の鳴き声に悩んだときは「できること」から始めよう

夜中の鳴き声に眠れず、ストレスがたまる日々…
「私が我慢するしかないの？」と限界を感じてしまう方も少なくありません。

でも、今回ご紹介したように、飼い猫にも野良猫にもできる対策はたくさんあります。
すべてを一気にやる必要はないので、「今すぐできそうなこと」から少しずつ始めてみてください。

また、どうしてもつらいときは、睡眠環境を整える・共感できる体験談を探すなど、
ご自身の心と体を守ることも忘れずに。

この記事が、鳴き声問題に悩むあなたの「安心できるヒント」になれたらうれしいです。